Edzésleírás

táv, idő csak kábékábé, mert összevissza használtam az órát. mindenesetre asszem volt 1 kili, utána pedig a következő idők: 500@9:37,  500@9:30, 1000@19:55, 1:20 pihi, 500@9:54, pihi 1p, 500@10:17, és levezető 200@4:58. vagy valahogy így. lényeg: sima gyors (saját nyomi TI (tm) stílusban) teljesen folyamatosan, pihenés nélkül, egyenletesen, az utsó 500m-re fáradtam csak el. elégedett vagyok a jelenlegi kondimmal, az eddigi nem-edzést figyelembe véve (az erősítéseknek köszönhető vajon?). oda kéne eljutni, hogy ezt a 4(-5) kilit tulképp fáradtság nélkül, könnyedén zavarjam le ilyen 18p/km tempóban. nem veszett ügy.  jól ment.