Edzésleírás
600m bemelegítés (mell)
500m delfinezés (oda mell, vissza víz alatt)
500m gyors
400m gyors (4 irányú)
200m hát
200m egykezes pillangó
100m mell
500m gyors (tempó számolás)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 3 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |