Edzésleírás

#46  5/2 (rápihenős,gyorsító ciklus),  Laza szigetkör+repülő 1077

 

Betegeskedve, nem teljesen egészségesen. Azért aggodásra semmi ok.

Tegnapelőtt, hétfő este (szauna után) kezdődött, kicsit éreztem hogy fáztam hazafele menet este. Tegnap, kedden is kicsit gyengének éreztem magam fizikailag, és ma is. Jót tenne egy nagyon nagy alvás, de sajnos (vagyis igazából szerencsére) a bioritmusom nagyon beállt már a 7:30-as (versenyidős) kelésre, így csak 7-8órákat alszok. Neocitrannak és szaunával kúrálom magam és azért minden okés (lesz).

 

Bizonytalan voltam mai futást illetően is, de ismerem eléggé a testem, szervezetem. Úgy ítéltem meg, hogy nem fog ez visszaesést okozni. Vélhetően szombatra nem leszek még 100%-os. Azért a hideg időjárás nem segít ebben. Javulni fogok szombatig is, de legkorábban jövő keddre lehetek jobban. Bár kérdés a 100%-os állapotot elérem-e, mert telente folyamatosan kicsit náthás vagyok itthon és már beköszöntött ez az időpont. Enyhe nátha amúgy nem szokott zavaró lenni. És komolyabb megfázástól sem félek/félnék, mert nem Siófok minden esélyem, ha véletlenül pont rosszul jönne ki minden, akkor 3-4 nap múlva szigeten megfutom egyedül...

 

Na de szóval mai futás az lett volna hogy laza futás, végén repülők. Reni szokásos baromságait (bocs! <3) írta.... Laza futás, de 5:30-nál ne legyen lassabb.... Na most akkor melyik??? Laza, vagy 5:30??? Mindenesetre tegnapelőtt, kicsit fáradt lábakkal is tök jól esett a futás, flow közelben voltam és 5:35-5:40 körüli tempóban szaladtam. Most ez a flow nem volt annyira, részben kicsit a betegeskedés, részben magánéletbeli átrendeződések miatt (bár azt hiszem happység, kiegyensúlyozottság megvan!). A lábaim cserébe jóval jobb állapotban voltak. Hétfőn éreztem hogy fáradtak. Még ma is éreztem hogy nem teljesen frissek, viszont jóval jobb volt. 

Érzésre azért a tegnapelőtti futás jobban esett, a mentális flow miatt jobban élveztem.

 

Tényleg kurva jó formában vagyok:

(Pedig még van ~9nap, jó sok pihenés, és pár felpörgetéssel! Kurva jó lesz ez!!!)

#1: Hogy a f@szba lett 5:12-es tempó a szigetkör? ~5:25 körülre saccoltam magam és ennek már örültem volna. Elég biztító ez! Ráadásul tuti hogy szokás szerint kicsit gyorsulóra futottam, szóval elején mondjuk 5:25 tempó, de végén 5:05 környéke!?

#2 Repülőzés életembe először ment fáradt lábakkal is jól!!! Ma is úgy kezdtem, hogy az első repülő botrányosn ment. ~7-8km futás után nem esett jól, tök fáradtak voltak a lábaim, hiába a kevés km. Viszont a másodiktól már jobban mentek és volt ezekben dinamika! Soha, de soha nem volt ilyen, hogy szigetkör után így essen!

#3 Garmin <3: