janosib Úszás

Úszás2024.10.08 Kedd, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.2 km

Tempó

27:16 p/km (2.20 km/h)

Edzésleírás

300 bemelegítés

900 technika (100 robot-100 vállérintés-100 oldalsúrolás-100 2 jobb-2 bal-100 ötös levegő-100 25 jobb kar-25 normál-25 bal kar-25 normál-100 ököl-100 vívás-100 érintéses)

300 tempószámlálás (végig 44)

300 80%

300 féltenyérrel (5:50)

100 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!