stojesz futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:26:20Távolság
24.7 km Szint: 210 mTempó
05:55 p/km (10.13 km/h)Edzésleírás
http://www.gmap-pedometer.com/?r=4128321
Hosszú futás a hétre, cirka bő 200 méteres szintkülönbséggel. Nem folyamatos emelkedés, inkább oda is és vissza is néhány 8-10% között, amik azért eléggé kiszívtak, közben lankákkal és kisebb lejtőkkel.
A pulzusom eléggé magasan volt, az átlag valahol 165-170 között lehetett. Ezt betudom annak, hogy pénteken véradáson voltam és gondolom még nem pótoltam vissza az otthagyottat :)
Hazafelé egyrészt jobban is nyomtam, másrészt kisebbek az emelkedők és kicsivel hosszabbak a lejtők.
Élveztem minden percét :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:11:10 | 11.6 | 06:08 | 9.78 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:40 | 1.5 | 06:27 | 9.31 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 01:05:30 | 11.6 | 05:39 | 10.63 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
lassukapitany 4982 napja
Jó dolog ez a gps óra, szabadságot ad, mégis tudod mennyit futsz.
Hm, most nézem nem kicsit van messze Körmend Budapesttől. Azt hittem pesti vagy. Nagy élmény lehet ilyen helyen futni, így madártávlatból nagyon szépnek tűnik...ha jól látom a maps.google térképen, az ott Döröskén egy tó? Most irigykedek. :)
stojesz 4983 napja
Köszönöm!
A vicces az egészben, hogy visszafelé jobban élveztem, mint odafelé. Olyan volt, mintha addigra melegedtem volna be. De lehet, hogy csak pszichikai hatás, hogy éreztem a közeledést az otthonhoz. Amikor úgy tervezem az útvonalat, hogy elfutok valameddig és onnan haza, akkor mindig ez van :)
A körözgetés az erdőben más, ott túl erősen koncentrálok arra, hogy épp hányadik körben vagyok, nehezebb is átadnom magam az áramlat élménynek. Persze általában sikerül :)
lassukapitany 4983 napja
"Élveztem minden percét :)" - Ez itt a lényeg, na meg hogy szépen gyűljenek a kilométerek... :)
Ismét szép hét! Már második hete megvan a 60-80 km közötti össztáv, gratulálok!
cs1krisz 4984 napja
Gratulálok! Akkor jövő hét Tényő! Szerdán megbeszéljük.
stojesz 4984 napja
Sok a dolog napközben :))
balazs.dobrosi 4984 napja
5:45 kemeny, en maradok a fel tiznel! :D
pecsenye 4984 napja
jó korán nekiindultál.. egs
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
stojesz 4982 napja
Nincs egyelőre gps-es órám. Vagy előre kinézem, hogy merre fogok futni vagy elhatározom, hogy x percet fogok és valamilyen Google Mapsen felismerhető helyen fordulok meg :)
Eredendőleg körmendi vagyok, a szüleim ott élnek és két-három hetente járok haza. Amúgy pedig Győrben élek, de nagyjából heti szinten járok Budapesten.
Az útvonal egyébként tényleg nagyon szép. Katafától Döröskéig nagyjából egysávos út visz és elég sok helyen erdőben. Gyakorlatilag a kéktúra egy részén futottam végig. És igen, az egy tó :) Rengeteg van itt a közelben 25 km-es körzetben, bármerre is indulok. Döröske, Vadása-tó (Hegyhátszentjakab), Borostyán-tó (Zalalövő), Hársas-tó (Máriaújfalu), Gersekarát. A legtöbbhöz pedig kevésbé forgalmas út mentén el lehet jutni.
Arról pedig nem is beszélve, hogy ha futókirándulást akarok szervezni, akkor az Őrségben gyakorlatilag korlátlanok a lehetőségek. Sajnos azonban ezeket csak néha élvezhetem, többségében marad Győr. Persze itt is sok olyan hely van, amit még nem fedeztem fel :)