forgi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:17:14Távolság
3.02 km Szint: 4 mTempó
05:42 p/km (10.51 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Megkezdődött a 2. hét a 10km felkészülésben.
Úgy gondoltam, mivel rövid távot írt elő a terv, jobban megnyomom, mint szoktam. Úgy érzem kellemesen kifutottam magamat, sikerült a tervem.
Részidők:
# Length Time km/h 1 1.00 km 05:26 11.0 2 1.01 km 05:46 10.4 3 1.02 km 05:58 10.2
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:17:14 | 3.02 | 05:42 | 10.51 | 4 | 72 | 181 | 164 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
forgi 5003 napja
Monoerd2
Bár kicsit érezte a lábam, de nem volt vészes. Mikor mentem dolgozni, tiszta merevek voltak, majd a jobb alsó lábszáramon éreztem egy ponton középtájt a sípcsont felett. Érdekes ezt éreztem már korábban is. De aztán elmúlt minden.
Run-ka
Igen csak 3 km-t írt. Meglepő számomra is, de érzek benne logikát. Eggyel növekszik a heti edzésszám, lehet ez valami átmenet akar lenni a kevesebb, töb edzés között. Másrészt lehet az első edzéshetet követően lehet nem akartak komoly edzést előírni. Egyébként ezeken a keddi edzésnapokon több lesz a futnivaló, mint kétszerese, és több ilyen laza edzésnap nem lesz a legkisebb távolság ezt követően 5 km.
RunKa 5003 napja
csak 3 kilit írt?
monique 5004 napja
jó kis futás. jó a gyors, ha bírja a lábad és jól esik :)
Mike01 5004 napja
Oktoberre tuztem ki a felmaratont, es a heten lesz esedekes az elso.
Jo edzeseket.
Eperszem 5004 napja
Ügyes vagy, szépen meghúztad gratulálok!
Debyand 5004 napja
Szép idő!
Végül melyik tervet csinálod?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 5002 napja
lábszáron pont: olyan nekem is volt. de ha hozzászokik a terheléshez el kell múljon. ezért kell a fokozatosság, pl. hogy ez csak 3km volt. :)