Atomic22 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:34:33Távolság
5.3 kmTempó
06:31 p/km (9.20 km/h)Edzésleírás
Bp. Dunapart Csillaghegy dunapart, csak a város felé. Új pálya, legalább is 2x futottam 1 év alatt itt. Az elején ,mintha merevek lettek volna az izmaim, majd bemelegszenek... Hát nem. Végig szenvedtem, alig ment, nem múlt a vádlim alatti feszülés. Előbb vissza is fordultam, pár perccel többet terveztem, de úgy terveztem, ha nem megy akkor a "szokásos" kb 4,5 km marad.. Szidtam magam végig, h ennyire nem futottam a utóbbi hetekben, a köv.héten többet nyújtok majd és megyek 3x ha törik ha szakad. Ennyi. A fájdalom meg majd elmúlik. Mást nem tehet. És kész.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:34:33 | 5.3 | 06:31 | 9.20 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
Benyus 5188 napja
Na, látom te is összeszedted magad :)
Nekem tök jól ment szombaton, de vasárnapra persze szarabb lett a lábam. Megpróbálok nem foglalkozni vele, muszáj belehúznom, aztán Beirut után tényleg leállok, amíg ki nem kezelem valahogy... Lényeg, h örülök, h az állóképességem megmaradt, most optimistább vagyok, h érdemes belevágni!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
globetrekker79 5186 napja
Welcome back! Átérzem a helyzeted, a nagy célok elérése után szerintem a legnehezebb új célt találni, vagy csak úgy cél nélkül kimenni a pályára, főleg, ha az idő sem a jobb irányba változik....na de sebaj, kint vagy, az a lényeg. Én belőttem a heti min 20 km-t, illetve törekszem arra, hogy legalább 3x kimenjek egy hét alatt, de inkább 4x. Ha ehhez a tervhez tartom magam, átvészelem a telet. Szerintem Te is határozz magadnak meg egy minimum célt, és akkor az segít. HAJRÁ!