Jeti futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:36:18Távolság
4 kmTempó
09:05 p/km (6.61 km/h)Pulzus
Edzésleírás
5 km felkészítő kezdő edzésterv 7. edzésnap
4*5 perc futás 3 perc séta
Eléggé szenvedős volt az első szakasz, kihagytam 2 edzést a héten, lehet, hogy ezt éreztem. Kicsit de folyamatosan fáj a bal bokám belső oldala. Nem hiszem, hogy hátráltat de utálom.
A végét meghúztam és nagyon jól esett. Dorina ma is elkísért. Feltehetően Ő a legcserfesebb kerékpáros felvezető a szakmában. :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:36:18 | 4 | 09:05 | 6.61 | 0 | 0 | 0 | 141 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
globetrekker79 5180 napja
Gratulálok, jó kezdés. Csak folytatni kell, bármilyen körülmény ellenére.Nem számít eső, hó, hideg, egyszóval nincs kifogás, és meglátod, egy-két hónap után már drámai változás lesz!
Atomic22 5181 napja
Attól is fájhat a bokád, hogy belehúztál az elején. Én rendszeresen "futom el" az elejét ami az egész edzésre rányomja a bélyegét. Majd megbeszéljük milyen a fájdalom hátha már én is produkáltam :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
globetrekker79 5179 napja
Mikor lesz a következő???