monique futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:47:57Távolság
10 kmTempó
04:48 p/km (12.51 km/h)Pulzus
Edzésleírás
cocacola, nagyon jó volt! az első 6km meglepően kellemes kocogás lett, tempóban a minimum 49p-t akartam tartani (najó 48:50-et), aztán egyszercsak nehezebb lett, de az utolsó km-en mindent bele, a végén pedig "sprint" amikor láttam hogy úgy beérhetek 48p alatt!! :D részletesebb beszámoló később :))
addig is kb. km-idők (a BSI táblái szerint, a garmin nagyjából u.azt mutatta) + átlagpulzusok:
4:52 @184 (itt az elején lassan a sok ember miatt..)
4:58 @191
4:43 @190 (itt volt 1 kis lejtő...?)
4:52 @192
4:49 @193
4:47 @194
4:52 @195
4:50 @195
4.48 @196
4:23 @197
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:47:57 | 10 | 04:48 | 12.51 | 0 | 0 | 199 | 193 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
26 hozzászólás
daddy 4990 napja
Őrületes tempó, nagyon szuper idő, nagy gratula!
dgabica 4996 napja
Jujjj de szuper!!!! Nagyon nagy gratula!!! Mint a szél.............
Mike01 4997 napja
grat.
Mira 4997 napja
Szép volt, csak így tovább!! Kíváncsi vagyok, a tavaszi Vivicittán milyen időt mész majd!!! Hajrá! :-)))))
monique 4998 napja
köszi mindenkinek! :))
lilla 4998 napja
csatlakozom az elöttem szólókhoz, nagyon klassz futást produkáltál, szép egyenleteset, a végén habbal. én bezzeg úgy elfutottam az elejét, hogy tankönyvi példa lehetne belőle :P.
NincsMeSE 4998 napja
Óriási gratula, szuper időt futottál!!!!! A 3. km-en tényleg volt egy kis lejtő, az utolsó 1000 m-től eltekintve nekem is az sikerült a legjobban :-)
MungDaal 4998 napja
Monerd, veszett vagy! :) Hatalmasat futottál!
Gratulálok!
pleko 4999 napja
Húh! Ezt rendesen odatetted...Gratulálok!!!!!
Bozót 4999 napja
Gratu, szép volt! Nem valószínű, hogy a közeljövőben "lenyomlak" ilyen rövid távon :)
henó 4999 napja
Én is GRATULÁLOK Neked! :)
Szoktam olvasni az edzéseidet, és látom milyen sokat fejlődtél! Néha azért "elájulok", hogy milyen pulzustartományban futsz, én nem birom 190 fölött a futást... :D
lassukapitany 4999 napja
4:47-es átlag, 4:23 a végére! Ez a nem semmi!
panikol 4999 napja
nagyon nagyon ügyes vagy!!!! őszinte elismerésem!
forgi 4999 napja
Nagyon jó idők, csodálatos versenyzés.
Pátyalsó igazad volt
Az a plecsni tényleg valószínűleg Monerd2-t ábrázolta az utolsó kilométeren. :D
monique 4999 napja
köszi! közben kikerültek futanetre az eredmények, ott 47:58 van, sebaj :)))
Eperszem 4999 napja
Aztaaa! Nagyon szépet futottál, micsoda tempó! Gratulálok!!!
plekoklári 4999 napja
Ejha!!!!
Szép tempó, jó kis futás!!!
Gratulálok!!!
monique 4999 napja
ja és az utolsó km-en előztem csomó embert. előtte talán összesen előztem ennyit :)) egyszerűen pszichésen már nem volt teher rajtam, tudtam ezt már kibírom és hagytam h elszaladjanak a lábaim :D
monique 4999 napja
miki: köszi neked is :) mi a valószínűtlen? a pulzus vagy a tempó? bár a tempó sztem ok, ott tényleg megdöglesztettem magam + a garmin is bőven 4:30-on belül mutatta :P pulzus az igen, azon már én is gondolkodtam h nem véletlen h nem megy már annyira fel. (szerencsére ettől függetlenül még ugyanolyan jól bírom a magas pulzusokat)
monique 4999 napja
köszi! :)
pátyalso: én sem értem mi van ezzel a pulzussal újabban :O mondjuk a 199 a legvégén azért közelítette! :D de az igazsághoz tartozik h 199 csak megállás után volt (csak most látom ezt, hogy feltöltöttem a pc-re a garmin adatokat). előtte 198-ra ment fel, még a "sprint" előtt valamikor az utolsó km-en. a sprinttől visszakúszott oda megállás után :)
Hauanita: azért én a 215-öt biztos nem tudnám kinyomni :)) a 210-et tudom elképzelni abszolút maxnak :) eddig a vivicittán volt a végén 208 meg nyáron tatán 207 :)
miki 4999 napja
Szép volt!
Az utolsó kilométer így nagyon valószínűtlen, kell ott lenni valami más tényezőnek is. Az nagyon ígéretes, hogy nem szalad már olyan könnyen 200 fölé, úgy tűnik, alaposan megerősödött a központi keringésed.
RemAti 4999 napja
Gratulálok! A vége meg igen igéretesen keményen megfutottad.
Hauanita 4999 napja
Gratulálok!! Sajnálom, hogy nem tudtunk megismerkedni.
A 3. kili nekem is kevesebb lett, sztem rövidebb is volt.
Pátyalsó! Ez a pulzustéma nálam is ilyen. Nagyon sokat tud lenni egy adott baromi magas szinten, viszont a max sem tud lényegesen fölé menni annak. Egy verseny végére pláne, bár én hasonló alkalomkor produkáltam már 215-öt :O
pátyalso 4999 napja
Azért kemény,hogy 4:23-as 1000 alatt sem megy 200 fölé a pulzusod,sőt meg sem közelíti!! Szép volt,gratulálok!
Amatőr 4999 napja
Gyors voltál, gratulálok!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4990 napja
köszi. :))