Edzésleírás
Bemelegítés 2km
1200m 4:20pkm
2x800m 4:20pkm
3x400m 4:10pkm
4x200m 3:50pkm
4x100m R
Levezetés 1,5km
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:04:47 | 11.5 | 05:38 | 10.65 | 0 | 101 | 181 | 160 |