janosib 2.35 km Úszás 2024-08-14-n 00:00-kor

janosib Úszás

Úszás2024.08.14 Szerda, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:05:00

Távolság

2.35 km

Tempó

27:40 p/km (2.17 km/h)

Edzésleírás

25-ös medence

300 bemelegítés

400 technika (100 6 oldalsúrolás-6 vállérintés-100 6 egykaros-6 lábtempó-100 6 alkaros-6 érintéses-100 6 söprés-6 vívás)

2*150 csak kar bólyával és gumival (első sima, második 9-7-5 levegővel)

3*200 gyors (1. 70%; 2. oda közepes vissza erős; 3. fokozó)

150 csak kar bólyával és gumival oda ötös vissza hetes levegővel

100 37,5 csak kar bólyával és gumival-12,5 láb

2*200 TEÁ-val (1. közepes (3:42); 2. max. (3:20))

100 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.