olga 32 kg Erősport 2024-08-13-n 06:45-kor

olga erősport

Reggeli edzés2024.08.13 Kedd, 06:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

32 kg

Edzésleírás

krokodil légzés. 3x5-5 halo 8kg
3x(15 evezés gyűrűn az 5-3-2 huzi helyett, 30s fészekben lábnyújtogatás)
45/15: 3 kör: zsugorülés, pumpa.
3-3 török 8kg, azért nem az igazi a vállam.
15 percig: 5 (clean-nyomás-guggolás 2x8kg), 2x16kg farmer járás hosszú oldalra oda-vissza, majd ugyanez ismételve úgy, hogy 10 clean-nyomás-guggolás de ebből csak az első 5-ben nyomás a vállam miatt, majd farmerjárás.
nyújtás.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.