atusz futás

Délutáni futás2024.08.12 Hétfő, 09:50:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:10:00

Távolság

5 km

Tempó

14:00 p/km (4.29 km/h)

Edzésleírás

Nyűgös edzés, fáradt lábak, enervált test, fájó jobb térdhajlat.

- 6 repülő

- kis bemelegítő szökdelés

- néhány rövid rohamos bemelegítő távolugrás

- 5-6 hosszú rohamos távolugrás

- 5-6 rövid és hosszú rohamos hármasugrás, de nem ment jól

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!