Edzésleírás
Nyűgös edzés, fáradt lábak, enervált test, fájó jobb térdhajlat.
- 6 repülő
- kis bemelegítő szökdelés
- néhány rövid rohamos bemelegítő távolugrás
- 5-6 hosszú rohamos távolugrás
- 5-6 rövid és hosszú rohamos hármasugrás, de nem ment jól