monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:01:00Távolság
0.1 kmTempó
10:00 p/km (6.00 km/h)Edzésleírás
első kísérletem mezítláb. :))) kicsit rövid volt, de sebaj :) (nem mértem amúgy)
futótársam is rá akartam ám venni, de nem akart a "nagy hidegben" cipő nélkül menni. :)
próbáltam betonkeménységű térköves úton meg fűben, hát a kemény úton azonnal megváltozott a futóstílusom, érdekes élmény volt. állítólag kívülről nézve mintha parázson lépkedtem volna...ez így jó? viszont tök automatikusan használtam fenék/csípő izmait pl., ami jó. a leérkezés elvileg jobban külső talpélre ment, sarokra kevésbé, és puhábban, mint szoktam, de ezt a puhán leérkezést kicsit fárasztónak éreztem hamar. meg vhogy a térdemnél is más volt a mozgás. ja, nem fájt semmi.
majd jó lenne még gyakorolni, rendesebb távon is. :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:01:00 | 0.1 | 10:00 | 6.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
10 hozzászólás
Bozót 5000 napja
Nagyon gyors tempónál én nem érzek nagy különbséget a cipős és mezítlábas között, de egy átlag edzőcipőt tekintve, mezítláb sokkal könnyedebb és szubjektíve gyorsabb is vagyok (nem mértem le megbízható módon)
monique 5001 napja
mondjuk annyira azért nem volt tempós. mittomén 5:30-as vagy ilyesmi :) meg kéne nézni 4:00 tempóban is :DD
monique 5001 napja
"térdek jobban hajlítva" - asszem ez stimmelt nálam is. legalábbis úgy éreztem h a levegőben jobban vannak hajlítva (úgyhogy lehet leérkezéskor is..).
Bozót 5001 napja
Nem biztos, hogy le tudom normálisan írni, ha egész lassan megyek akkor vagy laassú shuffle vagy apró, gyors lépések, alig emelt sarokkal, medence előrebillentve, térdek jobban hajlítva, ha viszont tempósan, akkor egészen elsőtalpra érkezek, magasra megy a sarok, méginkább, mint cipőben.
monique 5001 napja
nálad mi a különbség?
Bozót 5001 napja
Gőzöm sincs, hogy kéne :P Én szoktam nagyon lassan (max 7perc) és tempósan is. Tök más :)
monique 5001 napja
Bozót: aha, átgördültem a sarkamon, de többnyire nem arra érkeztem le elsőnek. amennyire emlékszem, az volt az érdekes, hogy automatikusan a térdem próbálta védeni az agyam, arra fókuszálódtam, minden más mozdulat ennek volt a következménye. de ebből kb semmi sem tudatosan történt.
igen, gyors lépések. mert a tempó se volt lassú. 7p-esben kéne először gyakorolni?
RemAti: köszi a linket, meglesem :)
Bozót 5001 napja
Már kezdtem aggódni, mi történhetett, hogy scak 100métert futottál :))))
Mezítláb ha nem változtatsz a stíluson akkor rommá vered a sarkad általában. Mondom általában, nekem valahogy egész kényelmes a sarokról gördülős megoldással is. A parázson lépkedés nem tudom milyen :) gondolom gyors, kapkodós lépések....
RemAti 5001 napja
Ez mind így van amit írtál. -:) Bár jobb időben könnyebb ezt gyakorolni.
http://www.youtube.com/watch?v=1fBh2qH4QbM és http://www.youtube.com/watch?v=Gty7rFrsnBg&feature=related
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 5000 napja
na a könnyedség, az asszem hiányzott annyiban, hogy cipőben éreztem magam könnyedebbnek, de ez biztos h megszokás kérdése is lesz :)