monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:09:08Távolság
12.1 kmTempó
05:43 p/km (10.50 km/h)Pulzus
Edzésleírás
ez most 70% 70 percig, azaz 5:47 tempón, a szokásos 65 helyett, mert edző meg akarta nézni a pulzusom. kíváncsi leszek mit szól hozzá :)
ez volt: az első 1km után 171-en volt 4km-ig (!). 4km után 172-173-ról kúsztak 179-ig az átlagpulzusok a végére. a 184 onnan lett h picit begyorsultam a végén 5:40 alá :P nem figyeltem :P
az idő remek volt, kimenve még csak 10 körül volt, a végére meg már 14 körül, elvileg. élveztem a napocskát is :) persze azért örültem az árnyéknak is. így hazafelé már fel se vettem a meleg dzsekit :) (minek is volt a derekamon futás közben 2db ruhadarab?!...)
az agyam meg nem akart kikapcsolni amíg 170-172 között kocogtam. :O meg kicsit idegesített hogy úgy éreztem mintha sétáló mozgást végeznék. mármint úgy éreztem, hogy nagyon ilyen csoszogós stílusom van az ilyen könnyedebb lassabb tempónál... amúgy ezt valamivel tovább bírnám mint 2 óra, mittomén, 2,5 óra esetleg. szerintem nem sokkal volt lassabb a jelenlegi félmaratoni tempónál. a végén még mindig könnyűnek éreztem a tempót, szóval biztos h ennél kicsit gyorsabb menne félmaratonon :).
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:09:08 | 12.1 | 05:43 | 10.50 | 0 | 0 | 184 | 174 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
monique 5001 napja
szerintem nem volt jobban kötözködés mint amit te írtál... :P
Mike01 5001 napja
Csak belekotottel. :(
Tovabbi szep napot.
monique 5002 napja
dgabica: milyen pihenésre gondolsz? szerda pihenőnap volt :) a 10k vasárnap van, addig már csak laza futás van. amúgy az edző által írt edzéstervet követem tehát nem arról van szó h nem bírok pihenni :) pihenőhónappal mire gondolsz? :)
pleko: ok :))
Mike01: válaszoltam neked nálad :P (szerintem nem hasonlóak)
dgabica 5002 napja
Látom nem bírsz pihenni! Tervezel egyáltalán pihenő-hónapot? :-)))))))
Mike01 5002 napja
Hasonoloak az adatok a mai edzesemhez.
De mielott tulkombinalnad a fenti mondatomat: EZ CSAK VELETLEN. :)))
pleko 5002 napja
Igen, a 10-esen indul...Gyere el aztán futtok egy jót...
monique 5002 napja
klári 10km-re megy ott? majd igyekszem lebeszélni edzővel :))
pleko 5002 napja
Egészségedre!
Szerintem is bírnád a gyorsabb tempót...de mejd edzőbá megmondja a tutit)))) Kérdezted a Klárit a novemberi 10-esről....Szóval November 7-én Vasárnap a római partnál a zöldgömb rendezi az 50 km-es Ob-t...és ott lesz 10 és 30 km is....Jól lehet futni, teljesen sík 1 km-es körpályán...
Egyeztes a trénereddel, egy jó kemény tempó futás akár még edzésként is beleférhet a programodba, arról nem beszélve, hogy akad majd egy-két ismerős is az oladlról, jó dumcsizunk.....
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 5001 napja
(ja, megbántás nem volt a szándékom!)