atusz futás

Délutáni futás2024.07.31 Szerda, 10:26:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Távolság

5 km

Tempó

18:00 p/km (3.33 km/h)

Edzésleírás

Jobb térdhajlat be volt dagadva és fájt, így sprintelni nem tudtam, ezért a távolugrás elmaradt, helyette erősítő edzés volt.

- 4 gyenge repülő

- 10 váltott lábú szökdelés

- 10 páros lábas felugrás

- 5 jobb és 5 bal lábas féllábú szökdelés

- 5 guggolásból szökdelés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!