Edzésleírás

na, ma jobban ment :) jó volt a bemelegítés, az idő, a pálya, és nagyon jól esett már az első résztáv, ami tök meglepett, mert féltem a 4:00 tempótól. és a pihik után se volt a "nehéz" láb érzés az első 50m-en (ez tegnap se!), és a torkom se hűlt ki, úgy látszik megszoktam ezeket is.. aztán azért 5 résztáv után lelkileg kicsit soknak tűnt a 16db. de a 7.-től már pszichésen is ok volt :))

általában úgy 150m után kezdtem érezni a terhelést (hirtelen elkezdtem szépen venni a levegőt), addig azzal múlattam az időt, hogy azt figyeltem, milyen könnyed a lábaimnak a tempó/stílus, bírtam volna ilyen szempontból akármeddig (amíg el nem következne a savasodás ugye...), és elképzeltem hogy nem csak 310m-t futok így :)) aztán később már persze örültem h csak annyit kell... :) de sokat kell még fejlődni...

még a pulzusról: most megnéztem, és a 300m 76mp-eknél a múltkor az elején 188-ig ment a pulzus a résztávok végére (190-192 megállás után), most meg már az első résztáv végére 193 volt, és a pihenőknél akkor lement 139-re az elején, 148-ra a végén. ma meg 148 elején, 155-160 végén. tehát azért csak jobban hajtottam ma, de mégse éreztem a mait nehezebbnek, csak kb. ugyanolyan nehéznek :) fura...

a végén vártam még 75mp-et, bár nem volt utána már több intervall. a levezetés ezután nagyon könnyen esett 7p-esnél gyorsabb tempóban, tehát nem facsartam ki magam totál. nem éreztem magam annyira fáradtnak. csak egy kicsit :))

6 hozzászólás

plekoklári 5005 napja

Nocsak, nocsak.Miket látnak szemeim!Dupla fordulatot vettél, ami a futásaidat illeti!

Gratulálok hozzá és egészségedre!

lilla 5005 napja

tényleg szépen fejlődsz! csak így tovább!

Eperszem 5005 napja

Aztaaaa , de ügyes vagy!Gratulálok! Majd alkalom adtán képezhetnél engem is!Én is szeretnék majd ilyen gyorsan futniii! :)

monique 5006 napja

meg ízületeket is. pl. a sípcsonti izomra és annak inára lusta voltam rendszeresen végezni a gyakorlatokat :( (de majd fogom megint..) de így is erősödött :)

monique 5006 napja

ja tudom, a 8p-ből 4p tempó egy érdekes váltás :) erősíti ám az izmokat is!

pleko 5006 napja

Gratulálok! Nem ismerek rád...Rendesen felpörgetett a trénered:))))