Pepe88 futás

Sziget 1,5kör2024.06.28 Péntek, 18:20:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:23:34

Távolság

12 km Szint: 23 m

Tempó

06:58 p/km (8.62 km/h)

Pulzus

Átlag
132
Minimum
0
Maximum
137

Edzésleírás

Szigeten 1,5kör

1018.köröm

 

Elöszőr futottam 1,5kört a szigeten. Emiatt azért kicsit óvatosabban. Na meg baromi meleg volt megint, bár szerencsére mire elindultam kicsit beborult/lehűlt...

 

Végre viszonylag alacsony pulzussal ment, örültem ennek! Éreztem hogy nem haladok úgy, mint tegnapelőtt, amikor "száguldottam" a 6:27-es tempómmal. De reménykedtem hogy olyan 6:35-6:40 körül lehet. Hááát, nagyon nem.... 6:53-as tempóban futottam a szigeten a 1,5kört! Mindezt úgy, hogy azért nem volt full laza! Volt, lett volna még eggyel alacsonyabb sebességi fokozatom. Na az vajon milyen tempó lett volna...? :o

 

De ami jó, hogy simán ment a 1,5kör, és ~33%-al többet futottam, mint legutóbb! (9->12km). Még 1-2x futom ezt, aztán növelem a távot...Az a baj hogy mire elérek egy normálisabb tempót, jön a távnövelés és visszalassulok.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:12:19 1.75 07:02 8.53 0 0 134 125
00:51:39 7.5 06:53 8.71 0 0 138 133
00:01:26 0.18 07:58 7.53 0 0 147 141
00:01:29 0.2 07:25 8.09 0 0 0 139
00:02:52 0.44 06:31 9.21 0 0 137 134
00:13:49 1.93 07:10 8.38 0 0 136 132
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!