monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:42:09Távolság
7.55 kmTempó
05:35 p/km (10.75 km/h)Pulzus
Edzésleírás
elindulás, esik az eső... brr... kiértem a szigetre, szinte elállt, alig csepergett. de a végefelé megint elkezdett esni, szerencsére nem zuhanyszerűen :)
amivel kísérleteztem eső ellen: polar pulcsi (mert ez nem ázik át olyan gyorsan, mint a vékony dzsekim) meg ilyen izé futósapka. bár futáskor levettem a pulcsit. utána vissza. így vhogy túléltem a hazafelét. :)
a futás maga: 40p-t kellett 5:34-ben, ez tehát ilyen 75% körül, bár nem pont annyi. éreztem is h meglehetősen laza így a dolog, 174-ről kezdve 178-179 átlagpulzusok voltak csak a végére is. (a 183-as max. nemtom honnan lett, biztos egy busz elől félreugorva :)). )
szóval örökké mentem volna így, tök jó volt. jó, ettől még h így éreztem, még nem hiszem h 2 óránál tovább ment volna, a pulzust nézve :) de ami érdekes, az a 178-179-es pulzus amivel végeztem bizony sokkal könnyebbnek érződik, mint szeptemberben. :D
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:42:09 | 7.55 | 05:35 | 10.75 | 0 | 0 | 183 | 175 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
11 hozzászólás
monique 5010 napja
jó, persze, a vo2maxosat pár ismétlés után már eléggé érzem :D és eddig az a 16x300-as volt ahol éreztem h rendesen elfáradtam. akkor a levezetés is csak 7p-es tempóban ment és épphogy ment. a többinél amit eddig csináltam csak simán azt éreztem h futottam egy erősebb tempót. ettől még nem szívesen ismételtem volna meg őket rögtön, bár lehet h ment volna, persze csak nagy erőfeszítés mellett :) de biztos azért h nem alacsony terhelés... :O
Bozót 5010 napja
Ami a résztávot illeti: attól függ, hogy haldoklós legyen-e, hogy mi a célja.....Egy VO2Max intervalloknál illik kicsit meghalni :) Alatta elvileg akkor jó, ha kényszerű lassulás nélkül be tudod fejezni az előírt/kitervelt adagot, de azért rendesen elfáradsz a végére. Legalábbis nekem ennyi infóm van a témáról :) Ha úgy jössz le a pályáról, hogy meg tudnád ismételni akkor valószínűleg alacsony a terhelés.
monique 5010 napja
Mike01: ő nem egészen ezt mondta... :)
Bozót: a te dzsekid tök jó, az enyémnek nincs is kapucnija :)) (csak a másiknak van, amelyik tényleg vízálló is, de abban megsülök)
Mike01 5010 napja
Egyetertek Bozottal: ha nem futod el az elso 50percet, akkor utana a vegere tudsz majd gyorsitani, es jo idod lesz. :D :D
Bozót 5010 napja
Nekem a kis Decás dzseki bírta volna, de valamit csinálnom kell a kapucnival, mert leviszi a szél(nincs kötője) és nyaknál bejön az eső....
Bozót 5010 napja
Csepergés? Itt szakadt, tisztára zuhany volt a futás :)
Biztos jó lesz az a 10-es, ha nem futod el simán lehet 50percen belül.
Mike01 5010 napja
Nalunk SZAKADT az eso.
forgi 5010 napja
Majd drukkolunk, hogy meglegyen!
monique 5011 napja
köszi, a próféta szóljon belőled, egy 50:00 p-es 10-nek már örülni fogok (de 49:59-nek még jobban! :) ) :)
NincsMeSE 5011 napja
Szerintem ez a tempó 5-ből 5 csillag, az pedig nem 75, hanem 100%! :-) Jó kis Coca-Cola 10-es lesz ebből! :-)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 5010 napja
eléggé érzem = kicsit meghalás a távok 2. felében (tehát 300m-nél úgy 150m után) :)