monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:34:51Távolság
7.05 kmTempó
04:57 p/km (12.14 km/h)Pulzus
Edzésleírás
na ez egy olyan edzés volt, ahol baromi gyorsan elment az idő :))
a múltkori 16x300m-ből lett 8x570m most, tehát icipicit lassabban kellett mennem az edző előírása szerint, amit nem is bánok :) az eleje így is nehezen esett. a felétől egyre jobb lett. az utolsó 2 volt a legjobb szubjektíven. miez, lassan melegedek be? :P
jobban esett az egész mint a tegnapi. a lábaimnak is jobb volt ma.
a 16x300-as edzéshez képest most nem érzem azt a különös érzést hogy hú de nagyon elfáradtam volna! :) (vagyis most nem vezetődött le az összes felesleges energia. :) ) persze azért kemény edzés ez!
pulzus: a 162-es átlagban most is benne vannak a pihik, mert ide azt írtam be ami a garminban volt.
a torkom még mindig szokja a hideget :(( úgyhogy a pihenőknél az idő 2. felében inkább próbáltam orron, jó mélyen és erőteljes hasi légzéssel venni a levegőt. de így is éreztem hogy kihűlt a torkom a végére.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:57 | 1.66 | 06:00 | 10.01 | 0 | 0 | 172 | 157 | |
| 00:02:32 | 0.57 | 04:27 | 13.50 | 0 | 0 | 190 | 181 | |
| 00:02:27 | 0.57 | 04:18 | 13.96 | 0 | 0 | 191 | 177 | |
| 00:02:29 | 0.57 | 04:21 | 13.77 | 0 | 0 | 191 | 176 | |
| 00:02:30 | 0.57 | 04:23 | 13.68 | 0 | 0 | 191 | 178 | |
| 00:02:28 | 0.57 | 04:20 | 13.86 | 0 | 0 | 192 | 179 | |
| 00:02:27 | 0.57 | 04:18 | 13.96 | 0 | 0 | 192 | 180 | |
| 00:02:28 | 0.57 | 04:20 | 13.86 | 0 | 0 | 193 | 180 | |
| 00:02:23 | 0.57 | 04:11 | 14.35 | 0 | 0 | 193 | 183 | |
| 00:05:10 | 0.83 | 06:13 | 9.64 | 0 | 0 | 168 | 161 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
monique 5011 napja
hát de én se orron lélegeztem! (meg se mertem próbálni orron, direkt tudatosan kinyitottam a számat kezdéskor, a bemelegítés után.) ezért éreztem a hideget a végére :) szerencsére nem durrant be a torkom csak kihűlt
MungDaal 5011 napja
Nagy vagy!
Én ilyen tempónál már tuti szedném a számon is ...
Nekem biztos bedurrant volna a végére a torkom.
Egészségedre!
NincsMeSE 5011 napja
Fantasztikus tempót mentél!! És hogy ezek után még felesleges energia is maradt, azért külön gratula! :-) Egészségedre!
lilla 5011 napja
huss, de száguldasz! szép volt!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
panikol 5010 napja
Juj de jó edzés!! Gratulálok és Irigykedek. És mindezt mivel méred? A résztávok között megállsz, jól értettem?
Jössz a Női futóra? Biztos tuti tempót mennél. Én most javitani szeretnék (52 perc eddig a legjobbam 10 kilin), de nem vagyok ennyire szisztematikus. Az órád viszont tényleg érdekelne. Köszi: Nikol