pleko futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
12 kmTempó
05:00 p/km (12.00 km/h)Edzésleírás
5 km bemelegítés - 4 x 1 km gyors / 3.44-3.49-3.28-3.37 /
közte 2 perc koci - 3 km levezetés...
Az elsőt hátszélel, kissé biztonságosra véve, a második ellenszéllel még mindig óvatoskodva, a harmadikat odatettem...nagyon örülők neki, mert az újrakezdés óta ez volt az első 3.30-on belüli ezrem...A negyedik ellenszélben egy ilyen keményen megfutott előtte lévő ezer után teljesen jó....Az új jelszó gyorsítás, gyorsítás és harmadszor is gyorsítás...Legalább futok egy jó félmarcsit Siófokon..
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 12 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
toncsofia 5009 napja
Pleko, ezek jó kis sebességek... Ebböl lehet épülni! Grat!
Shrek 5009 napja
Nem csak lenne, lesz is! Csak várd meg, amíg hazatelepülök ... Egészségedre!
pleko 5009 napja
Hát az biztos az előnyömre válna....Shreki most gyorsabb mint én, de szerintem egy idő után azért lenne meeting...
csetbalu 5009 napja
hűűűű, de az ám igen, további jó gyorsításokat Pleko, nagyon gyors vagy.
arra leszek majd kíváncsi, ha résztávozni kezdesz az Ogréval, az lesz ám a szép menet:)
egészség:)
nalacy 5009 napja
Jó kis ezrek, gratula és egészségedre!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
plekoklári 5008 napja
Egészségedre drágám!
Én meg itthon fekszem, megtámadt egy fránya vírus!!!