Edzésleírás

TNF Futás 2024: #78 (#4/13, Vivi #38): Hosszú iram #11 (Vivis #6), 14km (12+2)

GARMIN

 

Mi a franc ez?? Mi történt/történik??? Nem értem, ennyire tanácstalan még sose voltam :(

 

A múlt héten hosszút akartam futni "lassan", de brutál fáradt lábak miatt csak 13kilit futottam. (14-17km volt a terv, inkább azért ~16-17km környéke, de az is csoda volt hogy ilyen fáradt lábakkal egyáltalán 13kilit lefutottam). Ma elég friss lábakkal az volt a feladat, hogy a tempóra koncentráljak, nem baj ha "rövid" a táv, a tempó legyen erősebb.

 

Így is indultam és futottam végig. Érzésre tök jól ment. Határozottan lendületesebben futottam az elejétől, mint múlt héten. Múlt héten nagyon megleptem magam, hogy baromi fáradt lábakkal 4:50-es utazót hoztam össze. Így ma, friss lábakkal úgy voltam vele, hogy biztosan meglesz a "PB", vagyis a 4:46-os utazó (2022.12.03), és önbizalmamnak ez jót fog tenni. 

 

Pulzusilag nem esett túl jól az edzés, de főleg a 2.kör közepétől, onnantól is az emelkedős részeken szenvedten és nyögtem elég durván. De hát ez volt a cél, és feladat. Végigfutottam rendesen. Fejben/mentálisan se voltam gyenge. Bár nem voltam 100%-os fókuszált, de az eheti résztávhoz képest nagyon nagy különbség, mert amíg ott mondjuk negatívan hatott a hangulatom az akaratomerőmre, most a mai-n ez "semleges" lett. Volt/szokott olyan lenni, amikor minden kerek körülöttem és akkor nagyon durván kitudom hozni a tartalékokat, ez azért ma nem volt meg, de nem is futottam rosszul. Az utolsó 2kilit is meg tudtam fokozni, bár azért éreztem hogy nem megy annyira erősen, de hát nagyon durva falat futottam meg benne a legvégén, és az elejétől tempósan futottam.

 

Nagyon pozítiv érzettel fejeztem be és kurva happy voltam kb fél percig....

-Biztos voltam abban hogy PB lesz

-Kurva jól ment és esett

-Lábaim szinte semennyire sem fáradtak el

-Úgyhogy kurva bizakodó voltam Vivit tekintve, hogy ennyit számít az, ha (kicsit) rápihenek, és kurva jó lesz ez.

De aztán mire összekaptam magam arra hogy megnézzem az órámat elszörnyülködtem az időt tekintve, és most se értem ezt az egészet. Mi a kurva élet történt, mi a franc ez?????? HOGY A FRANCBA LETT EZ LASSABB, MINT MÚLT HÉTEN????????????? MI VAN????????????????? Akkor kurva fáradt lábakkal, alig bírtam haladni!!!!! Ami különbség volt, hogy akkor az időjárás egy kicsit (vagyis sokkal) kedvezőbb volt: ma melegebb volt, de igazából annyira nem volt vészes, hozzászoktam ehhez az időhöz. Illetve múlt héten kivettem belőle a 2 brutál emelkedőt/falat, amiket ma megfutottam....De abból is az egyik ma a hajrás részen volt....Ami mondjuk még ma történt, hogy olyan ~10-15mp benne maradt (az utazó szakaszban), mert 2x is meg kellett állnom teljesen kocsik miatt, a második alkalammal ráadásul majdnem elütött valaki, aztán még ne állt feljebb és rámfordult és leszorított az útról, ott már direkt ütött el majdnem. De nem zökkentem ki ekkor sem (ekkor ugrott fel 175-re a max pulzus, de igazából a hajrában "csak" 174-ig ment fel, az a reális max pulzus). Ha ezeket leveszem az is mondjuk 1mp-t jelent tempóban. 

 

Én pedig biztos voltam benne, érzésre úgy voltam hogy legalább 5, de inkább 10mp-vel jobb az utazó, mint a múlt heti (4:50). Ami 4:40-et jelent, és bőven 4:46-on belüli ami a PB. Erre 4:52!? MI A KURVA ÉLET

 

Egyszerűen nem, és nem értem. Második edzőhét végén vagyunk, de ez a hét érzésre baromi laza volt. Elég kipihent is voltam. Bár kicsit keveset aludtam (6-7óra), és ébredéshez képest korán indultam, nem voltam teljesen fitt még, de belülről akkor is jól szoktam érezni a tempót! NEM ÉS NEM ÉRTEM!?!?!

 

Kurva biztatóan fejeztem be, hogy a lábaim tök jól bírták. "Célban" úgy voltam vele, hogy a PB mellé tök jó, mert alig, vagyis kevésbé fáradtam el, mint pl. múlt heti hosszú iramon. Vagy múlt heti hosszú végén is jobban elfáradtam, akkor majdnem összeestem. Most is azért meg kellett támaszkodnom, de most jobb állapotban voltam érzetre... Szóval nem, nem, és nem értem!??!?!

 

Pulzust tekintve amúgy hoztam kb. amit kellett, edzéseket tekintve legmagasabb pulzus a mostani Vivis ciklusban (versenyeket leszámítva). Nem is esett jól. De hát úgy éreztem hogy haladok és lendületesen megyek. De kurvára nem. MI A FRANC?????????