Steve futás

2010.09.26 Vasárnap, 09:59:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

03:31:00

Távolság

42.56 km

Tempó

04:57 p/km (12.10 km/h)

Pulzus

Átlag
158
Minimum
138
Maximum
172

Edzésleírás

XXV. SPAR Budapest Marathon ... és egyben betétversenyként az V. Budapest 30 km, mint az első utcai marathonom :) ... jó ideig nem zavart a különböző erősséggel folyamatosan áztató eső, de a vége felé a pesti rakparton a megerősődő szembeszél és az intenzívebbé váló eső már csak rontai tudta a jelezgető jobb quadricepszem állapotát és érezhetően kezdtem túlhűlni, reménykedtem, hogy a fordító után hátszeles szakasz jön és visszaszedek valamennyit a veszteségből, de a szél is fordult:(( ... futottam stabilan és nem igazán érdekelt, hogy néhány tíz másodpercet kések majd a célbaérésnél :) ...
A táv végül is bő 350 m-rel hosszabbnak adódott így a marathoni részidőm végül is éppen 3:29:35 kösülire adódott :) ez azért megnyugtatott ...
A nap külön öröme, hogy ismét sikerült hosszasan együtt futnom Adéllal, akiről jó ideje nem sok hirem volt :), köszönöm neki a közösen futott km-eket, családomnak és bartáimnak pedig a biztatást, szurkolást és a támogatást :)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:59:36 12.32 04:50 12.40 0 129 167 153
00:28:41 5.94 04:50 12.43 0 148 160 155
00:14:35 3.03 04:49 12.47 0 153 161 156
00:43:05 8.71 04:57 12.13 0 152 165 159
00:20:30 4.05 05:04 11.85 0 156 165 161
00:42:58 8.16 05:16 11.39 0 150 167 159
00:01:35 0.35 04:31 13.26 0 167 172 168
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

23 hozzászólás

Csike képe

Csike 5201 napja

Egy kezdőnek nagyon szép maratoni idő:-)

gratulálok, és remélem egyszer nekem is megadatik!

 

Szép volt!

tsoma képe

tsoma 5201 napja

Gratula! Kár hogy a rajt előtt nem találkoztunk, duóban is nyomhattuk volna. ( ....úgy nem szélkatáskottam volna el az első 10 kilit)

Bocsi képe

Bocsi 5201 napja

A szél nekem se esett jól pláne az esővel kombinálva. Bosszantó volt az a néhány száz méter plusz, én is ezt mértem. Legközelebb biztos beleférsz a tervezett 3:30-ba, persze ez semmin sem fog változtatni, hiszen ez így is nagyon nagy dolog.

Bozót képe

Bozót 5202 napja

Nalátod, ilyen rövidet is tudsz futni :P :)) Gratula, szép futás volt!

(tényleg hosszabb volt a táv? akkor az enyém meg belül van 4:30-on :)

eeszteer képe

eeszteer 5202 napja

Én is gratulálok:) Nem is tudtam, hogy még nem volt "hivatalos" maratonod eddig. Hogy lehet ez? Szép és egyenletes, biztosan nagyon csodálkoznék, ha egyszer nem ilyen lenne...:)

FToma képe

FToma 5202 napja

Emberes tempót mentél, gratulálok! Ha rendesen bemelegítesz előtte (3,8km úszással és 180km bicajjal), talán még jobb lesz:)

pátyalso képe

pátyalso 5202 napja

Gratulálok az első maratonodhoz,amit nagyon jó idővel teljesítettél a körülmények ellenére!

dildi képe

dildi 5202 napja

Gratula itt is, és várom, hogy gyere mesélni:))

gergő képe

gergő 5202 napja

gratula Steve és köszönöm a bíztatást, szokásosan nagyon könnyedén mentél! a margit hídnál már beálltam 5 peces aszfaltzombi üzemmódba, azért nem tudtam egy két jó szót szólni.. szép menet. és az első maraton mindig felejthetetlen :)

Böki képe

Böki 5202 napja

Ó, azért szép ez így is!

Nem baj, majd eljössz megint hozzánk és futsz egy jó PB-t! :o)

Gratulálok a küzdéshez!

atom képe

atom 5202 napja

Gratulálok, jól mentél! Igaz, nem nagyon látszott rajtad semmiféle erőlködés, kíváncsi leszek a "második" maratonod eredményére :)!

Fari képe

Fari 5202 napja

gratula!!!

Amatőr képe

Amatőr 5202 napja

Megérdemelted, gratulálok!

mellon képe

mellon 5202 napja

Érdemes volt bőrig áznom! Gratulálok, Megérdemeltél volna az "első" maratonhoz valamivel jobb időt, dehát odafönnt másként döntöttek. Igy viszont sokkal értékesebb az eredmény

feketearpi képe

feketearpi 5202 napja

Gratulálok,jó időt mentél!

csmiki képe

csmiki 5202 napja

Gratula!Tényleg prezíc, főleg elsőre (ha jó értem, hogy első marathon volt)

daddy képe

daddy 5202 napja

Grat!

mjoci képe

mjoci 5202 napja

Gratulálok.

Steve lánya 1 képe

Steve lánya 1 5202 napja

Minden fordítónál lestelek, de sajnos egyszer sem láttalak. :( De tudtam, hogy nem lehet gond, beérsz szépen és az időterv is meglesz. :) Szép volt! Gratulálok!

Sipi képe

Sipi 5202 napja

Gratulálok !  Nagyon szép a 3,30 ,és gondolom a terv is ez volt, igen precíz.....

 

solkima képe

solkima 5202 napja

Gratulálok a háromésfélórás futáshoz. Nem volt ideális PBzős időjárás, az biztos.

Nicol képe

Nicol 5202 napja

Ezek szerint ez a terv is sikerült! Gratulálok!

yoyo képe

yoyo 5202 napja

Se előtte ,se utána nem láttalak,,,monnyuk az utánát megértem :)

21 nél láttalak elsuhanni szembe,de már nem volt időm reagálni .

Szép vót cillagom,végre egy Maraton azannyaúristenit ;)

Felszerelések

Nike Air Zoom Skylon 2009
Egyéb Garmin Forerunner 310XT