jocccc 3.8 km Úszás 2010-09-23-n 08:45-kor

jocccc Úszás

2010.09.23 Csütörtök, 08:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:22:00

Távolság

3.8 km

Tempó

21:35 p/km (2.78 km/h)

Edzésleírás

200 gyors, 200 h-m bem., 8x50 technika, 8x100 gyors technikára figyelve 2p-re ind (1:38ak), 400 gyors láb (10:41), 100 laza mell, 12x50 tea+bója 1p-re ind. (46-48), 2x5x100 gyors 5-7-5-7-5ös levegővel 2p-re ind (1:50-52), 100 lev.

érzésre meglepően jól ment a lábazás kivételével. az elején a 8x100 egész jó volt, kicsit magasabb csapásfrekvenciával még úszás is lesz belőle-már csak erő és tüdő kell:)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:22:00	3.8	21:35	2.78	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

jocccc 5001 napja

azt nem állítom, hogy nem nyúltam keresztbe:), de próbáltam jól előrenyúlni, és végigtolni. és egész jól haladtam.

csattogoboka 5001 napja

Tényleg a technikára figyeltél a 8x100-nál? Mert akkor majd keményebb edzésidőszakban mehetnek 1'40"-es indulásra a százak... ;)

Ez nagyon szép volt!

Felszerelések

Egyéb Tribord úszónadrág

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.