Edzésleírás

65% 70p edzés. rakparton fel-le :) (először árpád hídig, aztán a másik irányba)

de nyugiiis volt :)
mondjuk kicsit megijedtem az elején, mert elindultam 1 tempóban ami kb. olyan volt ami múltkor a 6:18-hoz tartozott. tök elbambultam, kellemesen nyugisan kocogtam.. aztán néhány perccel később rálestem az órára és 5:30-at mutatott átlagtempónak. és ezt tuti jól mérte, mert nyílt terepen voltam, ismerem azt a szakaszt, ott mindig jól mér. meg a pulzus is elkezdett 171-re felkúszni. akkor belassítottam és ami 6:10 volt az olyan érzés volt, mint régen a MAF-os 7:30. nem nagyon hittem én már akkor semminek de aztán láttam h a pulzus 168-170 körül van, nem megy feljebb, de lejjebb sem - akkor végre biztos voltam benne h mégiscsak oké a tempó. szóval valahogy rávettem magam hogy kb. egyhelyben topogjak, mert ez olyan érzés volt végig. de nem baj, mert jól esett a lazázás :))

a 181-es max. akkor volt amikor majdnem elütöttek a kocsik a margit híd alatt :) visszafelé inkább nagy ívben kerültem!
amúgy 170-ről ment a pulzus 174-ig.

a végén még volt 400m a buszig. ott megálltam. vártam amíg leesett a pulzus 174-ről 134-ig, tehát nem vártam sokáig, aztán lekocogtam a 400m-t úgy hogy 150-esekben legyen a stabil pulzus (ez nincs benne az edzésben). látni akartam milyen érzés a MAF-os pulzus. nagyon jól esett az is! érzésre ez is olyan lassú volt mint a 6:10-es tempó (de persze nem annyi volt a tempó hanem 7:10-7:20 volt. ami azért elég jó...) hát igen, hiányzik azért ez a 150-esben (MAF) futás, olyan extrakellemes volt :)