Edzésleírás
WU, majd 16 km iramjáték mínuszokban
3km bem., 3 tempó, 3 lend., 3 tempó, 3 lend., 4 tempó. Minusz 5-ből mínusz 1-ig olvadozva közben. Ehhez most nem tudtam szerezni futótársakat.
4 27 normal 130
4 01 tempo 149
4 23 lend. 145
4 00 tempó 154
4 20 lend. 149
4 00 tempó 157