janosib Úszás

Úszás2024.01.08 Hétfő, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.4 km

Tempó

25:00 p/km (2.40 km/h)

Edzésleírás

350 bemelegítés

300 technika (100 egykaros vállérintés-100 oldasúrolás-100 ököl)

550 csak kar bólyával és gumival, odafelé ötös levegővel visszafelé tempószámlálással

400 oda 70% vissza 80%

350 25 max-75 80%

300 TEÁ-val (5:45)

150 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!