Edzésleírás

5p-es teszt, mert edző szerint a múltkori lehet h már nem up-to-date... hát szerintem ez egyáltalán nem volt kérdés, mert amikor azt csináltam akkor nagyon szar formában voltam egész héten. amúgy aztmondta próbáljak 400m-enkénti 1:47-et tartani ami 4:27-es tempónak felel meg :)))  persze nem foglalkoztam ezzel, mert tudtam h az a tempó túl laza lenne, ha tényleg vo2maxon kell futni 5percet.
sikerült kb egyenletes tempót belőni az elején, aztán mondogattam magamnak hogy hang in there... ez segített :) (az azért fontos h nem magyarul, mert így ez segített koncentrálni vhogy.) sajnos utálok szenvedni :P aztán a 3. körben már tényleg maxon vettem a levegőt de hát az már az utolsó kör volt úgyis úgyhogy kibírtam...
az egészben a vége volt a legjobb, na. :) egyébként jó lett volna 4p-en belül de ez van.

ja, és fogalmam sincs hogy miért csak 196 volt a max. pulzus. utólag nézve a grafikont, 6-700m-nél ment fel 195-re, és fixen ott maradt a pulzus végig, csak ilyen 1-1mp-ekre 196.

5 hozzászólás

monique 5030 napja

hja, oké :) sztem a választ általában érdemes oda írni ahol az eredeti téma volt, mert legalábbis én nemtom követni máshogy a fonalat :D

Mike01 5030 napja

Sepphie-nel volt, de neked volt igazad, bocs.

lilla 5031 napja

hajrá-hajrá!

Mike01 5031 napja

Nem neztem el semmit. 47perc alatt futott 10.09km -et.

MungDaal 5031 napja

Kiváncsian figyelem a nyargalászásodat! :)
Én ellógtam az esti edzést (pirulós smile).

Egészségedre!