Edzésleírás

Bringa TNF 2024 #13  #2/2   1kör normálisan (erősebben)

GARMIN

Watt: 187 (kiskörben 203!)

 

Előzmény, mai edzés terve, változások:

Alapvetően úgy voltam vele, hogy jó lenne ma egy kicsit hosszabbat tekerni. De ehhez egyrészt jó idő kellett volna (napsütés), ami nem volt meg. Másrészt nagyon keveset aludtam éjszaka, hulla fáradt voltam. Dél körül egy nagyon kicsit visszafeküdtem, így azért valamennyire lett erőm mozogni. Így eleve egy kicsit rövidebb edzésen gondolkoztam, így Los Gigantes már nem is fért bele.Gondolkodtam hegyi (La Camella) körön, akár síkokkal (Cho-s kisköröm) kombinálva. 

Menet közben viszont úgy alakult, hogy CSAK 1kört mentem. Azt viszont normálisan teljesítményen, magas watton. Valamiért "elindultam" az elején. Így meg nem hegy felé fordultam, hanem maradtam a kiskörön és elég volt az 1kör ebből. Ment volna talán még 1 kört ezen a watton, de laza intenzitáson tuti. Viszont a felhős idő miatt elég volt ez, meg így azért maradt időm este kicsit melózni is.

 

Nyilván így mind wattban, mind tempóban brutál lett az előzőekhez képest. Edzésértake azért kevesebb volt, jobb lett volna menni egy (lazább)hegyi kört. De most erre volt időm/kedvem, úgyhogy sz@rok midenre (most belefér).

 

Korábban 140 környéki wattot mentem, most kiskörön 200-as átlag. Ráadásul ezt úgy, hogy a vége felé két kis emelkedőn figyeltem hogy ne essen 300 alá. És ugyebár voltak lejtős részek, ahol átlag csökkent. Szóval ez már egy korrekt watt szám. Bár azért (is) csalóka, mert súlyom is nő, és növekedni fog a következő hetekben. Szóval így a watttom is nőni fog ezzel együtt is!!!