Edzésleírás

Siófok!

Bemelegítés

Levezetés

 

Szokásos bemelegítést kiegészítettem, és gimnasztika után SMR hengereztem! Majd jött a (laza) fokozó bemelegítő futás:

Full laza 5:51

Normál 5:38

Jóleső lendületes: 5:19

Erős, érzésre versenytempó: 4:15

Kicsit fújtam egyet

Kocogás 5:38

 

Repülőzgettem, majd mosdó. utána is volt kis futás, de azt már nem mértem külön (kis kocogás, kis repülő)

 

Verseny után elindultam levezető futásra, de brutálisan KO lett a lábam...Pedig célban nem éreztem, de a leülés nem tett jót neki. Mivel nem akart változni a helyzet, ezért végül inkább 1,5perc után megálltam, így nem láttam értelmet. Viszont a nyújtást nagyon szépen megcsináltam verseny után.