Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:43:28

Távolság

21.1 km

Tempó

04:54 p/km (12.24 km/h)

Edzésleírás

V. Dunakanyar Félmaraton

Nagyon szép időben került sor a futásra, igaz, hogy nem volt igazán meleg (kb 8-10 fok), de gyönyörűen sütött a nap és az öltözékem is pont jó volt. Tömegközlekedéssel mentem Nagymarosra, így 6-kor keltem, és fáradtnak is éreztem magam, ezért 1:50 körüli időt céloztam be. Az első km-t kényelmesen kezdtem, de így is 4:45 lett, így picit lassítottam, ami olyannyira jól sikerült, hogy a 4. km már csak 5:02 lett (egyébként ez volt az egyedüli 5 percen kívüli km-em). Aztán igyekeztem egyenletes tempót menni (ami elég jól sikerült, mert innentől kezdve az összes km 4:51 és 4:58 között volt) és a frissítőállomásoknál is megtartani a tempót (pont elég volt egy fél pohár víz), sőt, összességében egy picit negatív is lett a futás, pedig az utolsó km-t már lazábbra fogtam és nem is hajráztam. Hazafelé még a korábbi vonatot is elértem, így nagyon jó időben értem haza, jó kis verseny volt :-)

GPS szerint: 21,01km

Abszolútban a 28. helyen végeztem (26 férfi és egy nő előzött meg), kategóriámban (M40-49) pedig a 15. helyezést értem el.