monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:02:01Távolság
10 kmTempó
06:12 p/km (9.67 km/h)Pulzus
Edzésleírás
végig eső. utána állt el, ehh ez az én formám :) de legalább utána rájöttem hogy hogyan oldjam meg hogy ne ázzak el kicsit se (mivel az esőkabátnak leveszem a kapucniját, amikor már túl melegem van benne, és akkor beesik kicsit az eső, ez elég szar kompromisszum volt).
amúgy kb. senki se volt kint, de pont ez tetszett :P
csak a pocsolyák nem, 3,5km után ázott át a cipő, addig bírta.
a tempó most elvileg 6:15 körül kellett legyen. hát ezt baromi lassúnak éreztem, sokat számít mihez szokik az ember, meg egyébként is, szubjektíven is nagyon könnyű volt, szinte MAF feeling :) pedig hát a pulzus több volt annál (persze lehet a kabátban volt melegem...) :) amúgy nem ment felfelé túl gyorsan. igazából az elején meg a végén is ilyen 171-es pulzus körüli. (169-ről kezdve bemelegedés után.) az a 178 biztos pocsolyán átugorva lett :P mert amúgy kb mindig 174 alatt.
a sportband most lefelé csalt :) mivel lassabb tempó mint amivel -amúgy ugyanitt- kalibráltam a múltkor... 5km-nél 4,5 és a végére 9,06km. mondjuk ez úgy jött ki h egyik km-re vmi 13p-es tempót számolt. meg volt 5:40-es 5:50-es km és pár 7p-es is, fogalmam nincs h hogy, én majdnem végig ugyanazt a tempót mentem (persze azon a kis emelkedőn lassítottam meg lejtőn picit gyorsítottam, de ez nem magyarázza meg.) kaotikus cucc :)))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:02:01 | 10 | 06:12 | 9.67 | 0 | 0 | 178 | 170 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
MungDaal 5035 napja
Az szélkabát (decathlonos kalenji, enyhén vízlepergetős) nekem nagy dilemma, ha felveszem akkor is merő víz vagyok, mikor leveszem, csak épp belűlről ázok el ...
Egészségedre!
Nem úgy volt, hogy 75% körül rakod végig a hetet, vagy megint lemaradtam egy körrel? Vagy az a múlt hét volt? Jesszus!
lassukapitany 5035 napja
Én most megyek a szigetre futni, remélem nem fogok nagyon elázni...ilyenkor mindig bajban vagyok, hogy hogy öltözzek. 17 fok az még épp kellemes futáshoz. Szél nem fúj, de esni még eshet...
supakjz 5035 napja
még mindig döbbenettel követem a pulzusod. olyan tartományokban dolgozol naponta, amivel én izgulósan max egy versenyt megyek. :) na meg a felhasznált kalóriát is: nálam egy óra munka majd' a duplája. ;)
monique 5035 napja
hát...én próbáltam elkerülni h teljesen elázzon a zoknim, azért annyira nem jó érzés :) de persze amikor 3,5km-nél hirtelen teljesen elázott és csak tocsogtam a zokniban, akkor már tényleg mindegy volt :D szóval csak reflex volt a pocsolyakerülgetés..
Bozót 5035 napja
Ha már úgyis esik, én szeretek beleugrálni a pocsolyákba :)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 5035 napja
Mung: nem, nem, NEM kalenji a márkája. és nem "enyhén vízlepergetős", full vízálló! hajózáshoz való dzseki :D
(van kalenjis dzsekim is, az 5p alatt átázik)
szal nem ez a dilemma :P
és de, igen, 75%-on edzek. mi a kérdés?
supakjz: ez van ha az embernek 210-hez közel maxpulzusa van de emellé csak 52kg :))
lassukapitany: pont akkor fejezted be amikor én elkezdtem! lehet láttuk egymást? :O :P