Edzésleírás
1200m bemelegítés,
4x1200 fokozó (5:43; 5:29; 5:10; 5:23)
8x100!-100
800m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:34 | 9.2 | 04:25 | 13.61 | 0 | 0 | 0 | 0 |