Edzésleírás
Duna Aréna 50 200 gyors 200 hát 200 mell 4x100 vegyes láb deszka nélkül 4x100 pille technika (2 jobb, 2 bal végig) 400 vegyes lendületes kb 7:15 4x100 hát technika 400 vegyes lendületes kb 7:15 4x100 mell technika 400 gyors lendülete kb 6:36 800 laza Óra nélkül.