kredést=kérdést

pátyalso: megmondom őszintén nem emlékszem :( pontosan mit mondtál+mikor? kíváncsi vagyok h te pontosan milyen oldalról világítottad meg a kredést :)
Bozót: lehet, de mégis, én lassulok még azokon a távokon is, ahová nem kell zsírégetés. tehát van mégis mit fejleszteni. nemtom, lehet csak az anaerob szénhidrátégetésem jó még :) (ez alapján, lassulás, tesztek alapján, lett ez a verdikt.)

Az első hozzádszólásomban én is azt mondtam,hogy a zsírégetés a szénhidrátégetés után következik,de akkor ezt nem így láttad.

Most kérdezek egy talán baromságot : az izmok alapból nem tökjól rá vannak állva, hogy finom friss szénhidrátot égessenek?

Mike01: sztem javultál azért. :) bár nem tudom te hogyan méred.

Bozót: nekem is fura, hidd el. ;) de logikusnak tűnik... a lényege, hogy edzem az izomrostokat arra, hogy jobban tudjanak szénhidrátot égetni. (a zsírégetés csak utána következik valamikor... a következő lépés még nem az lesz!)

pátyalso: most ennyi az edzésterv, amit előbb leírtam. (3 hétig ezek a futások.)

Nekem valami küszöbtisztogatós dolognak tűnik ez az edzés, de azért fura, hogy szinte csak ilyet futni folyton.... Na persze amennyit én értek az edzéselmélethez, ez nem jelent semmit :P

Akkor inkább arra vagyok kiváncsi,hogy gyorsul e ez alatt a  3 hét alatt,így pontosabb a megfogalmazásom.
Ha látnám az edzéstervet akkor tudnék róla mondani valamit. 

patyalso, 3 het alatt mar gyorsulni fog? En egy dekat nem gyorsultam 3 het alatt, na jo... par tizedet. Vagy most monerd2 valami speci edestervet csinal, amivel gyorsulni fog? (nem olvatam vissza bocs.)

hát én is kíváncsi leszek :D igazából nem tudom h mennyire "kellene" ettől gyorsulnom, a cél a pulzus stabilizálása. persze nem baj az se ha véletlenül gyorsulok is tőle :D:D

a fura: az eleje főleg betonon volt, és vhogy ebben a tempóban nekem ez szokatlan volt, kicsit nagyobb terhelés volt a lábaimnak, mint az aszfalt a szigeten. úgy látszik csak lassabb tempóban nem volt különbség (amiről beszéltünk is ha emlékszel:) ), és amúgy meg mégis van.. :O de biztos megszokás kérdése is :)
amúgy nem fájt semmi, csak egy általános érzés volt ez. utána aszfalt következett, és hát elég nagy megkönnyebbülést éreztem. ezt sem tudom közelebbről megfogni, egyszerűen jobb volt :) de visszafelé ugyanott futva már nem tűnt fel annyira a különbség.

Kíváncsian várom én is a folytatást!  Mi a fura a rakpartban?

Kiváncsian várom akkor a 3. hét végét,mennyire gyorsul a lábad,nameg a pulzusértékek:)

még 3 hétig, de heti 1x lehet 60-70p, de úgy érzem pont elég a 45p is :)

Meddig kell még 45 perces edzéseket futni? Mikortól lehet már kicsit hosszabbat mondjuk 1 órát ?