Edzésleírás
300 m bemelegítés
15x50m technika
12x100m oldalérintéses illetve gyorsuló 100 m-ek felváltva
kb. 2:10-re indultam, de minden 3x100 után kb 1,5 percet pihentem
100m levezetés
Hajósban úsztam Gyula féle edzésen, egész jól ment, de most érzem a karomat rendesen
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 2.3 | 23:55 | 2.51 | 0 | 0 | 0 |