Edzésleírás
320m bemelegítő
320m láb uszódeszkával+lábbólyával
320m hát deszkával+lábbólyával
320m váltott kéz deszkával
5x96mgyors+16m hát
320m gyors (32m laza 32m versenytempóban)
320m levezető (16m mell 16m hát)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |