Edzésleírás

A NIKE félmaraot előtti utolsó, hosszabb futás.

Nem vártam vasárnapig, mert a fiam is elfáradt délután, így inkább az idő alatt futottam, na meg vasárnapra még egy grillezés is várt rám.

 

Kellemetlen erős szélben - helyenként - indultam neki.

A hőmérséklet futás szempontjából kiváló volt.

A tervezett 18 km-t sokkal jobb idő alatt sikerült lefutnom, mint terveztem. Félidőnél még aterv szerint futottam, 9 km-nél 50 per körül.

12 km-nél is még pont 5:30-on belül voltam - 1:05:16, ami a tervezett.

Aztán az utolsó 6 km-re nagyon bevadultam.

Lehet az a 2 dl frissítő tette meg a hatását.

Az utolsó 6 km-t 29:08 alatt teljesítettem.

Nagyon jól esett, jó kis önbizalom növelő futás volt.

Igaz a Vasútttörténeti parknál ismét volt rendezvény, mai ilyenkor azzal jár, az autók elfoglalják a kerékpár utat.

Sikerült 1 embert lebeszélnem, hogy oda álljon, többet nem.

na meg a gyalogos forgalom is megnő és kénytlene voltam lefutni a kerékpár út melletti füves területre, ahol valamibe beleléptem, valami kis gödör és a talpam kicsit meghúzodott. De az hamar helyre fog jönni.