monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:41:03Távolság
5.395 kmTempó
07:37 p/km (7.89 km/h)Pulzus
Edzésleírás
a mai tesztnél 7:36 körüli tempót kellett tartani. és most meg kellett azt is nézni, hogy 1 perccel a vége után mi a pulzus: 139-140 (hazafelé sétálva). de lehet h 129-nek kellett volna lennie :)) ez van.
amúgy ez a tempó eddig nekem a MAF tempó volt, és ugyan a pulzus még mindig összevissza volt, az érzés teljesen jó volt, nagyon kellemes, az idő is gyorsabban repült ma, és a lábaim szinte jobban voltak utána, mint előtte!
farizom ma már nem fáradt el úgy, csak a legvégére icipicit, de ez nem befolyásol semmit, az ideggel is minden rendben volt.
szóval talán lassan vissza a rendes kerékvágásba... úgyhogy jövő héten előveszem megint a nike-t meg a sportbandot és tesztelek ezerrel :)
ja és vittem 2. réteget, mert majd megfagytam volna odafelé és hazafelé különben.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:41:03 | 5.39 | 07:37 | 7.88 | 0 | 0 | 167 | 160 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
13 hozzászólás
dgabica 5048 napja
Akkor jövő héttől hajrá? Azért csak módjával!
monique 5048 napja
...lehet vicces hogy 153-at emlegetem (mert ugye 180-27=153). de tényleg alatta nincs lassulás felette meg van :)
monique 5048 napja
igen, pulzustartománytól függően esik a tempóm a pulzust tartva. úgy 153 alatt nem esik a tempó, 153-tól felfelé elmozdulva egyre jobban esik. (és 90p után van még 1 extra esés :) )
a 10-es ingadozást nem egészen értem. egyik pillanatban 130 a másikban 140? azta, akkor lefőztél, azt hittem h nekem van a legingadozóbb pulzusom a világon :)) (meg dgabicának :) )
nekem azért 10 nincs, csak akkor, ha a tempót is változtatom kicsit.
viszont az eléggé bejósolható volt hogy mittomén 150-en vagy 160-on (tartomány) milyen tempót fogok futni X perc múlva. ez az, ami most másképp viselkedik, mert magasabb egész idő alatt. nem ingadozásról van szó :) ez hétfő óta van. (vasárnap még normális volt)
miki 5048 napja
Csak egy kis adalék a pulzus/tempó dologhoz. Mostanában edzek concept2 evezőgépen, ami tökéletes pontossággal mutatja a leadott teljesítményt. Ha fix sebességgel megyek, a pulzus legalább 10-et ingadozik pár percenként. Ha meg fix pulzussal, akkor a sebességet kell mindig változtatni. Ez futásnál is biztos így van, csak nem ilyen feltűnő, mert nem látjuk valós időben a pontos sebességet.
Mike01 5049 napja
4****, de csak hogy el ne bizd magad. :PPP
pátyalso 5049 napja
Érdeklődjél Miránál.
monique 5049 napja
köszi. igen, van a dologban valami! kit ajánlanál?
pátyalso 5049 napja
Remélem most már nem lesz semmi baj!Szerintem neked érdemes lenne havonta párszor masszőrhöz menni,hogy az izmok mindig rajtrakészen álljanak:))
monique 5049 napja
köszi!!
prókátor 5049 napja
Látom gyógyulóban vagy! Aggodtam érted(még ha ezt nem is írtam a blogodhoz) szurkoltam, hogy ne legyen súlyos a sérülésed!Egészségedre!
monique 5049 napja
köszi! :) végül is elvileg már tegnapelőtt éjjel helyrerázódtam, de az izom 10 napig nem volt eléggé használva, és hozzá kell megint szoknia neki.
plekoklári 5049 napja
Látom lassan de biztosan haladsz a gyógyulás útján!
Egészségedre!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 5048 napja
hát, még nem tudom pontosan hogyan fogok edzeni. :) kb. 3 lehetőség van. :) (de mind3 lehetőség konzervatív, persze.)