Edzésleírás
2000m bemelegítő futás
15 perc nyujtás-gimnasztika
5x100m repülő
400m futás-400m bicó
800m futás-800m bicó
1200m futás-1200m bicó
800m futás-800m bicó
400m futás-400m bicó 3 perces pihenővel
800m laza levezető kocogás
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
01:30:00 | 0 | 0 | 0 |