monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:45:04Távolság
6.64 kmTempó
06:47 p/km (8.84 km/h)Pulzus
Edzésleírás
feladat: 55%-ot megnézni. na, ez jó volt!
izmokra nem is figyeltem az elején, mert 100%-os volt, totál. úgy 35p-40perc után lett ebből 99%, vagyis nem fájt semmi, nem is éreztem semmit, de mégis vhogy éreztem hogy azért talán még nem tökéletes, mert vmi más volt, mint előtte. 45-nél megálltam, mára ennyi volt a terv :)
azért is jobb, hogy megálltam, mert a jobb popliteus megfájdult a végén. jó időzítés :)
úgy tűnik, hogy minél alacsonyabbra megyünk, annál kevésbé figyelhető meg az előző edzések hatása (vagy bármi is légyen a probléma). persze ma is magasabb volt a pulzus, mint kéne ilyen tempó mellett. de nem olyan extrémen.
az is lehet h azért, mert most nem úgy melegítek be, hogy 10-15perc 140bpm alatt.
utána a pálya melletti lépcsőn le mertem menni teljesen normálisan, bal láb előre, aztán jobb láb előre, stb. minden OK volt.
nyugalomban még mindig megvan néha az izélés itt-ott (edzés előtt is).
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:46:04 | 6.64 | 06:56 | 8.65 | 0 | 0 | 181 | 171 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
MungDaal 5051 napja
Szzzzzzzzzzzzzzzz.
Nem akartam felkorbácsolni az indulatokat!
Csak annyit akartam mondani, hogy képtelen vagyok egy-egy edzés előtt 10-15 perceket sétálni csak azért,
hogy bemelegedjek. Noha tudom, hogy így kellene csinálnom.
(mert most nem úgy melegítek be, hogy 10-15perc 140bpm alatt.) erre a részre gondoltam.
Ennyi, nem több. Nem akartalak megbántani Monerd. Bocsi, ha így jött le.
Arról nem is beszélve, hogy újra végigolvasva látom, hogy szó sincs sétáról. (pirulós smile).
Hiába na, a diszlexia már csak ilyen!
akkor asszem más a világról a percepciónk..
Kevésbé mint gondoldád ...
Bozót 5051 napja
Biztos, hogy más a percepciónk a világról, de ez így van rendjén ;-)
Ettől még én sem értem Mung beszólását, de mind1 :P :)
monique 5052 napja
ha a 45 perc az 10-15p mókuskázás, akkor asszem más a világról a percepciónk.. :)
ugrókötelezés unalmas. meg nincs is, még mindig.
MungDaal 5052 napja
Na én ezeket a 10-15 perces mókuskázásokat nem preferálom. Inkább neki esek az ugrálókötélnek 5-6 percre... :)
Egészségedre!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 5051 napja
ejnye, ejnye, ne fogjuk a diszlexiára :P
amúgy a bemelegítés nálam 10-15p olyan *futás* h 140-145 fölé nem megy a pulzus addig, de most nem így csinálom (mert tesztelés ment).
a franc fog sétálgatni bemelegítésnek :)