Edzésleírás

haladunk. 1 körrel több :)) az utolsó körben igazán nem is tudom miért álltam meg, mert 0-100-as skálán 1-es volt az érzet a csípő alatt. wow! nem számítottam ilyen jóra! holnap megint megyek, ha tudok. remélem tudok menni picit tovább. ja, végül is azért álltam meg, hogy semennyire se irritáljam... hátha így holnap még tovább bírja :)

sípcsontnak bejött h első kört lassabban (6:11) node a 2. körben az a taktika, hogy annyira megyek gyorsan amennyire a félig bemelegedett sípizom engedi, oda vezetett, hogy 5:22-es lett a tempó abban a körben. hát izé, az átlaguk az pont a céltempó lenne... :D
a 3. kör is túlgyors volt, a többit sikerült jól belőni! bár az utolsóban még észrevétlenül begyorsultam, biztos az utolsó 100m-en már megint...

nehéz ez a tempóbelövés, mert a lábaimnak ugyanolyan érzés a 6:11 mint az 5:22 :S pulzus az egyetlen támpont végül is, de azt meg nem figyeltem az első pár körben, mert ugye nem megy fel azonnal...

ja, a pulzus: ijesztő... biztos mert a 2. kört túlgyorsan mentem... de nem ment már 185 alá utána. 185-189. puff. meg mert meleg van :) vicces, alacsony pulzusnál kevésbé számít a meleg, kb. semennyire.

az "edzés" után 1 séta kör még, ott már 10-es volt a 0-100 skálán, de utána leültem, és elmúlt teljesen. ez határozottan jobb, mint tegnap!!! nagyon kellemes meglepetés!

még egy vicces: volt még pár kiscsaj a pályán (3db kb.), haladtam a tempómban, rendszeresen előztem őket, de ketten is eljátszották h visszaelőztek vmi felgyorsított tempóban :) aztán meg mégis lemaradtak mert nem bírták a tempót. érdekes érzés, máskor engem előznek :))

és még 1 utolsó vicces megfigyelés: nem változtam semmit, ugyanaz van mint tavaly ősszel, ha nemfigyelek oda akkor 185+ lesz a pulzus mert az még egy olyan intenzitás ami nem túl szenvedős... a lábaimnak egyszerűen túl lassú az 5p-es meg hasonló xar tempók, ezért ez határolja be az intenzitást - azaz az a max. lehetséges tempó, ami nem túl kellemetlen még.

(mégis ehhez képest a MAF meg a Hadd futások nem olyan gáz, mert sztem azok más izomrostokat használnak. :) )

4 hozzászólás

monique 5053 napja

hidd el = higgyétek el

monique 5053 napja

Bozót & dgabica: azért hidd el, jelenleg ti tovább tudjátok tartani az 5 percest mint én..

dgabica 5053 napja

Szeretnék én 5perces sz@r tempót :-) !!! Nagyon jó hír hogy ilyen gyorsan javul a lábad. 

Bozót 5053 napja

Biztos sokan örülnek mikor azt olvassák hogy "5perces meg ilyen szar tempók".... :/

 

De örülök, hogy javul a lábad! Hajrá!