Edzésleírás
Közös futás Brigivel és Zolikával. Bemelegítés, néhány repülő futás, majd jött a piramis. 100-200-300-400-500-600-700-800-700-600-500-400-300-200-100 tempó futás 4'30"-as tempókkal, köztük 30(100m után)-100sec (800m után) pihenők.
A piramisról lefelé jövet az 500 és 400m kritikus volt, alig vártam hogy túllegyünk rajta. Az utolsó etap már megváltás volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:05:35 | 1 | 05:35 | 10.75 | -23 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:26 | 1 | 05:26 | 11.04 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:03 | 1 | 06:03 | 9.92 | -8 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:48 | 1 | 05:48 | 10.34 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:10 | 1 | 05:10 | 11.61 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:16 | 1 | 05:16 | 11.39 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:48 | 1 | 05:48 | 10.34 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:56 | 1 | 05:56 | 10.11 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:21 | 1 | 05:21 | 11.21 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:47 | 1 | 05:47 | 10.37 | 8 | 0 | 0 | 0 | |
00:07:16 | 1 | 07:16 | 8.26 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:22 | 0.71 | 06:09 | 9.76 | 8 | 0 | 0 | 0 |