Edzésleírás

Untam már a hegyet, ezért elővettem a dombokat: laza kör a zsámbéki medence hullámvasútján. 

Futással inkább nem is próbálkoztam, éreztem, hogy a térdem még nem bírná...

 

Cél: átmozgató tekergés, pulzusra vigyázás, 100% tekerés kihagyás nélkül.

 

Meglepően jól viselkedett a pulzus síkon és lejtőkön (folyamatos tekerésnél!), sokszor volt a félelmetes 140-es limit alatt. Emelkedőn is viszonylag jól kontrollálható volt, a kisebb húzódásokon elég jól tartottam a limitet, a nagyobb emelkedőn is 155-160 volt max. Teljesen kézbentartható volt a pulzus (az utolsó ~10km-t kivéve, ahol nem mért semmit az a szar, ezért valszeg limit felett mentem, mert kicsit fáradtnak érzem magam már...)

Fájdalom: az első 10-es után éreztem mindkét térdem (szúrás) halványan. Tulajdonképpen itt abba kellett volna hagynom, de 'finoman' továbbmentem. Bal csukló és kézfej végig bizsergett/görcs. Végére derékfájás (szerintem L2/3 miatt).

Szerencsére nem volt semmi atrocitás, az autósok egész ügyesen viselkedtek, egyedül Telki környékén (szokás szerint) volt kisebb az oldaltávolság a kelleténél néha.

 

Szinte elfelejtettem már, hogy milyen is az élet az országúton... :( Meglepő módon egész jó élmény volt a mai tekerés. Sok biciklis, nagy többség köszönt, itt teljesen más. 

Tudtam én, hogy az országúton vagyok otthon... Én kérek elnézést, hogy letértem az útról... :(