olga 20 kg Erősport 2023-04-13-n 18:30-kor

olga erősport

Esti edzés2023.04.13 Csütörtök, 18:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

20 kg

Edzésleírás

1 perc passzív lógás.
50-50 egykezes swing (12 kg - pihenő nélkül, 20-15-15 bontásban), 5-5 török (8kg)
2x5x(8 beülős evezés gyűrűn, 13 fenékfelnyomós alkarplank)
5x2x45/15: térdelőtámaszos fekvő/ellipszis/2x10kg push-press, ill. 2x10kg-val magas térdemeléses menetelés.
3x5 clean-guggolás 2x10kg
nyújtás.

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.