olga 20 kg Erősport 2023-04-11-n 06:45-kor

olga erősport

Reggeli edzés2023.04.11 Kedd, 06:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

20 kg

Edzésleírás

3x(45/15: padra mászás plankból, bicska jobbra, bicska balra, bölcsóben kétkezes 8kg nyomás)
4x(30s aktív lógás, 10 lapocka fekvő)
14 perc: 10kg-val: 8 swing, 5 clean, 3 squat, majd másik oldalra ugyanez, körök közt fél perc pihenő.
végén 2x25+2x20 swing (20kg)

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.