olga erősport

Reggeli edzés2023.04.11 Kedd, 06:45:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

20 kg

Edzésleírás

3x(45/15: padra mászás plankból, bicska jobbra, bicska balra, bölcsóben kétkezes 8kg nyomás)
4x(30s aktív lógás, 10 lapocka fekvő)
14 perc: 10kg-val: 8 swing, 5 clean, 3 squat, majd másik oldalra ugyanez, körök közt fél perc pihenő.
végén 2x25+2x20 swing (20kg)

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!