Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:47Távolság
11.1 km Szint: 42 mTempó
05:56 p/km (10.12 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Csütörtökön ítéletidő volt, igy nem mentem futni.
Ez a mai érdekes volt. Futás előtti bemelegítés során guggolás közben megreccsent a derakam. Pont ott ahol október végén is. Szerencsére most nem lett akkora baj.
Úgy indultam futni, hogyha még jobban beáll a derakam, akkor is haza tudjak botorkálni.
Laza 6km-rel kezdtem. Szerencsére a kerékpár úton már nem volt latyak. Visszafelé a belendülős részt 5:30/km tempóval futottam. Kifejezetten jól esett, a derekam is jól tolerálta. Mérésen kívül volt még kb 500m séta hazáig.
(Mostanában Úgy csinálom, hogy az edzés végén, miután már megvan a kötelező, addig sétálok, míg vissza nem megy a pulzus 120-ig, és akkor állítom le az edzést)
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 42 m
Átlagos pulzus: 142 bpm
Átlagos lépésszám: 83
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:23 | 1 | 06:23 | 9.40 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:32 | 1 | 06:32 | 9.18 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:05 | 1 | 06:05 | 9.86 | -12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:00 | 1 | 06:00 | 10.00 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:59 | 1 | 05:59 | 10.03 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:13 | 1 | 06:13 | 9.65 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:38 | 1 | 05:38 | 10.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:29 | 1 | 05:29 | 10.94 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:30 | 1 | 05:30 | 10.91 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:29 | 1 | 05:29 | 10.94 | 11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:27 | 1 | 05:27 | 11.01 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:02 | 0.1 | 10:20 | 5.81 | -1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
