Enugu Úszás

Pille és gyors 2023.03.11 Szombat, 15:10:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:20:00

Távolság

3.7 km

Tempó

21:37 p/km (2.78 km/h)

Edzésleírás

Dunakeszi 25

400 bem

8x100 gyors 4 5-ös, 2 7-es, 2 9-es levegő (Az egyik 150 lett)

2x200 pille 3:37, 43

4x100 pille 25 közepes, 25 lendületes/erős 1:40,45,46,46

4x50 pille “erős” 46,46,47,46

100 laza

4x200 gyors javuló 3:24,20,10,03

4x50 gyors erős/max 40,43,44,43

350 lev.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!