Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:15:34Távolság
11.74 km Szint: 47 mTempó
06:26 p/km (9.32 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Vacak idő volt, de ha menni kell, hát menni kell. Első olyan fartlekes edzésem sztem amelyiket nem pályán futottam.
Lazán kezdtem. 6km-t futottam Sárospatak felé. A 3.km-től már szinte vak sötétben, de a kerékpár úton nem is kell aggódni semmi miatt. Egész jó volt szerintem a tempó/pulzus arányom. Ki is voltam pihenve, azt tény. A forduló után kezdtem bele a fartlekezésbe. Egy ideig segítségemre voltak a villanyoszlopok is a távok beosztásában. Max 280m-t futottam tempósabban, de 5'10" alá egyszer se mentem. kétszer álltam meg egy picit fotózni, mert olyan kísérteties volt az ég. Kb. 2km volt a levezető.
Jó kis futás volt összességében.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 47 m
Átlagos pulzus: 132 bpm
Átlagos lépésszám: 81
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:47 | 1 | 06:47 | 8.85 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:09 | 1 | 07:09 | 8.39 | 11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:41 | 1 | 06:41 | 8.98 | -13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:39 | 1 | 06:39 | 9.02 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:27 | 1 | 06:27 | 9.30 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:29 | 1 | 06:29 | 9.25 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:55 | 1 | 05:55 | 10.14 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:48 | 1 | 05:48 | 10.34 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:52 | 1 | 05:52 | 10.23 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:04 | 1 | 06:04 | 9.89 | 11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:26 | 1 | 06:26 | 9.33 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:17 | 0.74 | 07:08 | 8.40 | -8 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
