monique futás

2010.08.12 Csütörtök, 18:11:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:46:53

Távolság

12.38 km Szint: 9999 m

Tempó

08:38 p/km (6.95 km/h)

Pulzus

Átlag
164
Minimum
0
Maximum
190

Edzésleírás

ez az edzés marha jó volt, bár kicsit durva helyenként :)

az útvonal leírása az edzésszakaszoknál.. :)

pár következtetés:
-felfelé erős meredeken nem tudom tartani még a max. 165 pulzust úgy, hogy terepen futok, csak aszfalton megy ez egyelőre. terepen csak kevésbé erős emelkedőn megy.
-nagyon jó dolog úgy futni az erdőben, hogy fogalmam sincs merre megyek, nincs térképem, ismerős se vagyok arra, stb.. :)
-jó lábat erősítő terep helyenként!
-nem ártana egy terepcipő, mert miért a drága aszfaltra való cipőt szakítsam szét a köveken? :)
-vigyek kulcsot anyukám házához is, legalább a kapukulcsot, aztán a ház ajtajánál már van működő csengő is... :)

egyébként a reptéren a kis ösvényeken + a nagy úton futást élveztem a legjobban, az nagyon nyugis volt :) és addigra már a levegő is hűlt kicsit, az is jól esett.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:56:33 5.85 09:40 6.21 9999 0 190 166
00:50:20 6.53 07:42 7.78 0 0 178 161
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

14 hozzászólás

pátyalso képe

pátyalso 5063 napja

A máriah. dűlőn futottunk együtt+yoyo a túrán ,arról tértünk le a kőfolyásra és másztunk fel az Újlaki-hegyre.

monique képe

monique 5064 napja

köszi :) szóval, milyen minőségű út amúgy? tiszta kő...?

pátyalso képe

pátyalso 5064 napja

A máriahegy út  -dűlő is van ilyen névvel ugyanott-a Virágosnyeregtől indul Pethdegkút Ófalu felé,aGercsei templom mellett halad el észak felé,de neked délre kellett futni. Viszont a Máriahegy dűlő folytatása a vitorlázóreptér felé megy. 

monique képe

monique 5065 napja

a turistajelzésekkel 1 gondom van: túl ritkán vannak jelölve a jelzések sztem. mintha gyerekkoromban kicsit sűrűbben lettek volna, igaz máshol, mert a hármashatárhegyen sose túráztunk, szóval lehet azért.

hogyhogy nem hallottál róla? mondjuk én se, gmap térképen van rajta, a HHH csúcs közelében, lesd meg :)

jó pihenést+edzést! :)

pátyalso képe

pátyalso 5065 napja

Erről a Máriahegy útról még nem hallottam ,de holnap,azaz ma majd kiderítem.

pátyalso képe

pátyalso 5065 napja

Igen ,vannak bonyadalmak a tuhu kezelésével/táv mérések stb, /de azon a térképen jobban lehet látni az utakat,túristajelzések ésatöbbi és az emelkedést is lehet látni,csak a tereptárgyak nevei nincsenek kint.Nade most már kicsit pihizek a reggel 6 órás edzés előtt.További jó virrasztást:)

monique képe

monique 5065 napja

a máriahegy út milyen fajta út/milyen minőségű amúgy?:)

monique képe

monique 5065 napja

(oké, az "élmény" még elment volna, ha tudom h utána tuti lezuhanyozhatok azonnal, de ha mégse lettek volna otthon, akkor MÉG EGY átmászás-fuldoklás a kerítésen, és még koszosabban szállhattam volna fel a buszra..)

monique képe

monique 5065 napja

a HHH-t gondoltam, az újlaki-hegy az amiben nem voltam biztos.. :)

jaja régen mindig átmásztam a kerítésen.
a probléma: múltkor is ezt tettem (sok évi kihagyás után), és majdnem megfulladtam a portól amit felvertem a közben erősen megnőtt növényzetben ami félig ki is lóg a kerítésen. és olyan koszos lettem, hogy utána azonnal zuhanyozni kellett. ezt az élményt nem akarom újra :D régen nem volt annyi növényzet ott :P
másrészt nem is voltam benne biztos h otthon voltak... utólag derült ki h igen :)

pátyalso képe

pátyalso 5065 napja

Biztos ,hogy a Hármashatár-hegyen voltál,onnan a tetőröl az Újlaki-hegyet megkerülve a fennsík szélén

eljutottál a sárga jelzéshez a Határ-nyeregig.Én átmásztam volna a kerítésen ha tudom,hogy otthon vannak.

monique képe

monique 5065 napja

a turistautak.hu-t is néztem, de nem tudtam abból se többet kihámozni mint a gmapsből, sőt, csak kevesebbet mert gmapen legalább van satellite nézet is és nem kell külön béna itinert szerkeszteni hogy többet tudjak meg a távról és az emelkedésekről :)

pátyalso képe

pátyalso 5065 napja

Turistautak.hu-ra /tuhu/érdemes ránézni.De érdemes venni egy Budai-hegység Cartográfia 1:25000-es papírtérképet otthonra ,az a legrészletesebb.

monique képe

monique 5065 napja

közben leírtam jó részletesen :)) nem tudom mit lehet belőle kihámozni, ja és utálom hogy nem lehet rendes bekezdéseket írni az edzésszakaszok leírásánál. helyette van a "---". :)

pátyalso képe

pátyalso 5065 napja

Gratulálok! Merre futottál?

Felszerelések

Saucony grid phoenix 3_2 w
Egyéb Garmin FR 305