Edzésleírás
ez az edzés marha jó volt, bár kicsit durva helyenként :)
az útvonal leírása az edzésszakaszoknál.. :)
pár következtetés:
-felfelé erős meredeken nem tudom tartani még a max. 165 pulzust úgy, hogy terepen futok, csak aszfalton megy ez egyelőre. terepen csak kevésbé erős emelkedőn megy.
-nagyon jó dolog úgy futni az erdőben, hogy fogalmam sincs merre megyek, nincs térképem, ismerős se vagyok arra, stb.. :)
-jó lábat erősítő terep helyenként!
-nem ártana egy terepcipő, mert miért a drága aszfaltra való cipőt szakítsam szét a köveken? :)
-vigyek kulcsot anyukám házához is, legalább a kapukulcsot, aztán a ház ajtajánál már van működő csengő is... :)
egyébként a reptéren a kis ösvényeken + a nagy úton futást élveztem a legjobban, az nagyon nyugis volt :) és addigra már a levegő is hűlt kicsit, az is jól esett.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:56:33 | 5.85 | 09:40 | 6.21 | 9999 | 0 | 190 | 166 | |
00:50:20 | 6.53 | 07:42 | 7.78 | 0 | 0 | 178 | 161 |
köszi :) szóval, milyen minőségű út amúgy? tiszta kő...?
A máriahegy út -dűlő is van ilyen névvel ugyanott-a Virágosnyeregtől indul Pethdegkút Ófalu felé,aGercsei templom mellett halad el észak felé,de neked délre kellett futni. Viszont a Máriahegy dűlő folytatása a vitorlázóreptér felé megy.
a turistajelzésekkel 1 gondom van: túl ritkán vannak jelölve a jelzések sztem. mintha gyerekkoromban kicsit sűrűbben lettek volna, igaz máshol, mert a hármashatárhegyen sose túráztunk, szóval lehet azért.
hogyhogy nem hallottál róla? mondjuk én se, gmap térképen van rajta, a HHH csúcs közelében, lesd meg :)
jó pihenést+edzést! :)
Erről a Máriahegy útról még nem hallottam ,de holnap,azaz ma majd kiderítem.
Igen ,vannak bonyadalmak a tuhu kezelésével/táv mérések stb, /de azon a térképen jobban lehet látni az utakat,túristajelzések ésatöbbi és az emelkedést is lehet látni,csak a tereptárgyak nevei nincsenek kint.Nade most már kicsit pihizek a reggel 6 órás edzés előtt.További jó virrasztást:)
a máriahegy út milyen fajta út/milyen minőségű amúgy?:)
(oké, az "élmény" még elment volna, ha tudom h utána tuti lezuhanyozhatok azonnal, de ha mégse lettek volna otthon, akkor MÉG EGY átmászás-fuldoklás a kerítésen, és még koszosabban szállhattam volna fel a buszra..)
a HHH-t gondoltam, az újlaki-hegy az amiben nem voltam biztos.. :)
jaja régen mindig átmásztam a kerítésen.
a probléma: múltkor is ezt tettem (sok évi kihagyás után), és majdnem megfulladtam a portól amit felvertem a közben erősen megnőtt növényzetben ami félig ki is lóg a kerítésen. és olyan koszos lettem, hogy utána azonnal zuhanyozni kellett. ezt az élményt nem akarom újra :D régen nem volt annyi növényzet ott :P
másrészt nem is voltam benne biztos h otthon voltak... utólag derült ki h igen :)
Biztos ,hogy a Hármashatár-hegyen voltál,onnan a tetőröl az Újlaki-hegyet megkerülve a fennsík szélén
eljutottál a sárga jelzéshez a Határ-nyeregig.Én átmásztam volna a kerítésen ha tudom,hogy otthon vannak.
a turistautak.hu-t is néztem, de nem tudtam abból se többet kihámozni mint a gmapsből, sőt, csak kevesebbet mert gmapen legalább van satellite nézet is és nem kell külön béna itinert szerkeszteni hogy többet tudjak meg a távról és az emelkedésekről :)
Turistautak.hu-ra /tuhu/érdemes ránézni.De érdemes venni egy Budai-hegység Cartográfia 1:25000-es papírtérképet otthonra ,az a legrészletesebb.
közben leírtam jó részletesen :)) nem tudom mit lehet belőle kihámozni, ja és utálom hogy nem lehet rendes bekezdéseket írni az edzésszakaszok leírásánál. helyette van a "---". :)
Gratulálok! Merre futottál?
pátyalso 5063 napja
A máriah. dűlőn futottunk együtt+yoyo a túrán ,arról tértünk le a kőfolyásra és másztunk fel az Újlaki-hegyre.